Não é raro que, quando o frio se faz sentir, pipoquem queixas acerca de dores de garganta. Afinal, conforme esclarece a otorrinolaringologista Tatiany Tiemi Yamamoto, as baixas temperaturas resultam no ressecamento das mucosas nasais e guturais, provocando irritação local. A desidratação, como explica a especialista, ainda nos torna mais suscetíveis a infecções – risco agravado pelo fato de que, nos dias gélidos, se tende a buscar maior proximidade física e se evita ventilar os ambientes, favorecendo a disseminação de vírus e bactérias.
Por isso, prezar pela hidratação de tais mucosas é preservar a própria saúde. “Tome água e introduza soro fisiológico nas narinas várias vezes ao dia. Além disso, lave as mãos frequentemente e mantenha os espaços arejados”, aconselha a médica, reiterando a importância de também seguir à risca as normas de etiqueta respiratória. “Ao tossir ou espirrar, utilize um lenço de papel para cobrir a boca e o nariz, descartando-o imediatamente após. Em seguida, higienize as mãos. Na falta de um lenço, utilize a parte interna do braço para evitar que gotículas se espalhem”, conclui.