É natural que, durante o inverno, o apetite, assim como a tendência de ingerir alimentos mais calóricos, aumente. Afinal, como explica a nutricionista do Hospital Notre Dame São Sebastião, Irmã Salete Bordin, com as baixas temperaturas, o organismo gasta mais calorias para manter a temperatura corporal. Por isso, é importante não descuidar da alimentação e praticar atividades físicas.
Além disso, é recomendável consumir frutas cítricas – como abacaxi, laranja, limão, morango e tangerina -, pois elas fortalecem o Sistema Imunológico, protegendo o organismo de gripes e resfriados. Manter o corpo hidratado também é importante, apesar de não se observar a perda de líquidos pelo suor.
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