Se uma doença, um procedimento cirúrgico ou o uso de uma medicação causaram debilidade, consequentemente, é preciso recuperar o peso e o vigor. Por isso, a American Dietetic Association lista uma série de recomendações saudáveis, capazes de contribuir para a retomada.
Conheças as sugestões da entidade:
– Evite alimentos gordurosos, pois calorias vazias auxiliam a ganhar peso, mas não apresentam benefício nutricional
– Mesmo sem apetite, procure fazer cinco ou seis pequenas refeições diárias
– Beba líquidos antes ou após as refeições. Evite-os durante elas
– Use leite, ao invés de água, para preparar um mingau de aveia e adicione calorias a eles, acrescentando alimentos como mel, nozes e frutas secas
– Consuma saladas enriquecidas com gorduras do bem, como abacate, azeite, azeitonas, nozes e sementes
– Acrescente leite em pó seco em pratos como purê de batatas ou em cozidos
– Consulte um nutricionista, para que ele elabore um plano de alimentação saudável, visando o ganho de peso
Você precisa estar logado para enviar um comentário