Segundo a Academia Americana de Médicos de Família, alguns hábitos alimentares são capazes de melhorar a saúde cerebral e de prevenir o declínio cognitivo – que pode levar à dificuldade de lembrar-se, comunicar-se ou aprender novas tarefas.
Conheça as medidas sugeridas pela entidade:
– Mantenha o peso, o colesterol e a pressão arterial sob controle, com uma dieta nutritiva e rica em alimentos com baixo teor de gordura
– Consuma grande quantidade grãos, frutas e vegetais
– Evite ingerir gorduras saturadas- Inclua ácidos graxos e Omega-3 – encontrados em peixes como o salmão, a sardinha e o atum – em sua dieta
– Questione seu médico sobre a necessidade de suplementar vitaminas
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